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消费能带来幸福快乐?其实,拥有愈多愈不满足、愈忧郁

阅读391| 发布: 2018-01-23 15:16 | 点赞: 857

提姆发明了一种方式——「愿望指数」,用来衡量一个人对「拥有物质和财富」的重视程度,相对于其他价值,如与家人共度时光或努力改变世界。概念很简单,受访者必须回答他们对各描述的赞同程度,如「拥有贵重物质很重要」,还有些反差极大的描述,如「对他人来说,让世界变得更好很重要」,再从这些答案量化价值观。

同时也问了其他问题,如「你不开心吗」或「你是否正经历或曾经历忧郁或焦虑」。从这些答案再去对照是否吻合。问卷初步发给316名学生,结果让提姆相当讶异——认为快乐来自富贵的物质主义者较容易忧郁和焦虑。

提姆知道这只是初步结论,下一步需要更大规模的研究。他请临床心理学家评估140名18岁青少年的「愿望指数」,并了解他们是否忧郁或焦虑。研究结果与之前呼应——当孩子愈重视「拥有物质」与「被认为拥有物质」时,就愈容易忧郁和焦虑。

只有年轻人会这样吗?为了找到答案,提姆调查了百名纽约上州彻斯特市民,受测者来自各年龄层和经济背景。他得到一样的结论。

但是,要如何了解整个来龙去脉呢?

这需要更详细缜密的研究,并追蹤价值观对人的影响。提姆找了192名学生,请他们每天写两次心情日记,记录9种情绪反应(如快乐和愤怒)及9种身体症状(如背痛)。结果发现,物质主义者的忧郁比例较高。更重要的是,物质主义者过得较不开心,各方面都不愉快。他们更容易觉得身体不舒服,也更容易生气。提姆认为,强烈物欲会影响受试者的日常生活,并降低其生活品质。他们较不快乐,较容易绝望。

得到越多 并不会越快乐

1960年代以来,心理学家就知道,驱动行为的动机有两种。一种是「内在动机」,指的是行为纯粹出于对事物本身价值的重视,而不是能从中获得什幺。例如,儿童玩耍即完全来自内在动机,因为玩会让他们快乐。前几天,我问朋友的5岁儿子为什幺要玩。他说,「因为我喜欢啊!」然后皱了一下脸说,「你好笨!」就假装是蝙蝠侠跑掉了。这些内在动机从童年期就一直存在。

另一个价值观是完全相反的「外在动机」,指的是为了某种目的和回报,而去从事其实并不喜欢的活动,这些报偿可能是金钱、他人的讚赏、性或地位。假设你会弹琴,如果你是因为喜欢弹而弹,那你就是受到内在价值的驱使。如果是为了赚钱付房租而在酒吧担任琴师,那就是受外在价值所驱使。

人人都有这些互相冲突的价值观,没有人完全受其中一种左右。

提姆想知道,深究这些价值观是否能有更重要的发现。他开始详细追蹤200位民众,首先,他请受试者写下对未来的目标,接着和他们一起判断哪些属于外在目标、哪些属于内在目标。外在目标包括获得升迁、住到大房子;内在目标如变成他人更好的朋友、当个更贴心的儿子或琴艺进步。提姆也请这些受试者详细记录情绪日记。

实现外在目标会带来快乐吗?跟实现内在目标相比又是如何?提姆发现,日常幸福感并不会随外在目标的实现而提升。费尽千辛万苦才达成的外在目标,并无法提升他们的感受。升官、好车、新手机、昂贵首饰……这些都不会增加幸福感。

但实现内在目标确实能让人更快乐,更不容易那幺沮丧和焦虑。这个转变是可以从追蹤看出的。例如,努力让自己变成一个更好的朋友,并不是出于什幺目的,而是单纯认为这是好事,于是,他们对人生更加满意。当个更称职的爸爸、为了快乐而跳舞、因为觉得助人是好事而助人……这些都能让你更快乐幸福。

然而,多数人倾绝大部分时间追逐空虚的外在目标,我们整个文化让我们有这样的思维——考好成绩、追求高薪工作、晋升自己的阶级、穿好衣开好车来炫富……人们用这些方式让自己感觉良好。

提姆发现,我们的文化对于如何过好生活的说法几乎全盘皆错。事实愈研究愈清楚。在那之后,有22项研究发现,愈被物质和外在动机影响就愈可能沮丧;有12个研究指出,愈受物质和外在动机的影响,人就愈容易焦虑。受提姆启发并运用类似技巧的研究,已在英国、丹麦、德国、印度、韩国、俄罗斯、罗马尼亚、澳大利亚和加拿大等地展开,大家都有一样的发现。

垃圾价值观扭曲了我们的心灵

人们从吃「食物」演变成吃「垃圾食品」,原有的有意义价值也被垃圾价值所取代。那些大量生产的炸鸡看似食物,好像能满足我们对于食物的需求,却非但无法提供食物该有的营养,反而充满了毒素。

同理,物质主义价值观鼓吹消费能带来幸福,这种价值观看似有理,也彷彿能满足用来度过人生的基本原则,但却无法满足人对价值观的需求——通往知足人生之路。这些价值观只能灌给我们心理毒素。

垃圾食品残害了我们的身体,而垃圾价值观扭曲了我们的心灵。物质主义如同灵魂的垃圾食物!

-本文摘录自约翰.海利﹙Johann Hari﹚着《照亮忧郁黑洞的一束光》,天下生活出版

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